집에서도 21kg 감량 가능한 4분 타바타 운동법 대공개!

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집에서 간단하게 살을 빼기 위한 타바타 운동을 공개한다.
체지방 태우는데 효과가 좋은 2분 운동으로 온 근육을 떨리는 느낌을 줄 수 있다.
<4분 타바타 운동>
1. 최대한 무릎을 가슴까지 올리며 제자리 뛰기를 20초간 한다.
2. 10초 휴식 후 허벅지에 힘을 주고 앉았다 일어나기를 20초간 한다.
3. 양손으로 의자를 잡고 팔 굽혔다 폈다를 20초간 한다.
4. 오른손으로 왼발, 왼손으로 오른발 복숭아뼈 치기를 20초간 한다.

생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.