건강한 다이어트 간식, '견과류 에너지바' 레시피

2022-07-07 15:55

#기분좋은날 #에너지바 #레시피 #요리 #견과류 #다이어트

아몬드, 땅콩, 호두 등 고소하고 식감이 좋아 인기가 많은 견과류!

몸에 좋다는 불포화지방산, 칼슘, 비타민D 등이 함유되어 건강에도 좋고, 적당한 포만감까지 느낄 수 있어 다이어트에 좋다고 알려진 식품이다.

특히 견과류로 만든 에너지바는 간편하고 맛도 좋아 인기가 많은데, 집에서도 쉽게 에너지바를 만들 수 있다고 한다.

맛있고 건강한 다이어트 간식, '견과류 에너지바' 레시피를 알아보자.

📌견과류 에너지 바 만들기

1. 견과류를 절구에 넣고 적당한 크기로 빻는다.2. 달군 팬에 빻은 견과류를 넣는다.3. 견과류에 올리고당을 넣고 잘 섞는다.4. 올리고당이 걸쭉해질 때까지 견과류와 볶는다.5. 틀에 넣어 실온에서 굳힌다.
📌올리고당, 다이어트에 괜찮을까?

올리고당은 여러 개의 당 분자가 결합된 것.

소화, 흡수가 되지 않아 설탕에 비해 혈당을 급격히 올리지 않는다.

생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날' 은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.

iMBC연예 송서영 | 화면캡처 MBC