두 달만에 11kg 감량한 주부의 특급 비법! '두부 다이어트'

대표적인 다이어트 식품, 두부! 다이어트를 했던 사람이라면 한 번쯤 두부를 접해봤을 것이다. 단백질이 풍부하고 포만감도 커서 두부로 다이어트에 성공한 사례들을 종종 볼 수 있는데, 올바르게 먹어야 살도 쉽게 뺄 수 있다는 사실! 단 2개월 만에 두부 다이어트로 11kg 감량한 주부의 비법을 함께 알아보자.

1) 으깬 두부에 닭가슴살, 각종 채소, 버섯 등을 넣고 섞는다.

2) 먹기 좋은 크기로 냉동고에 소분해놓은 뒤 하나씩 꺼내 먹는다.

▶ 송편처럼 쪄서 먹어도 맛이 좋다.

▶ 유부에 넣어 두부 유부초밥을 만들어 먹어도 좋다.

📌 두부 월남쌈

📌 두부면 크림 파스타
1) 두유를 약불에 끓이다 데친 두부면과 소금을 넣어 먹는다.