🐸고관절 강화에 도움이 되는 개구리 자세 요가🐸

#고관절 #요가 #개구리자세 #골절예방 #뼈튼튼

겨울철이 되면 급격히 낮아지는 온도로 인해 뼈가 약해지면서 골절 발생률이 3배나 증가한다고 한다. 언제 어디서 일어날지 모르는 골절 사고를 예방하기 위해 뼈를 튼튼하게 해주는 '개구리 자세' 요가에 대해 요가 강사로 변신한 방송인 최할리에게 배워보았다.

🐸 튼튼한 고관절을 위한 개구리 자세


🐸 개구리 자세가 너무 어려운 초보자들을 위한 방법
🐸 올바른 자세에 유의하면서 5초씩 양쪽 번갈아가며 10초가량 스트레칭 하기!
🐸 개구리 자세는 고관절 스트레칭은 물론 혈액순환 개선에 효과적이라고 한다.

생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.