[기분 좋은 날] 쩍벌이 허용되는 허벅지 안쪽 근육 자극 스트레칭!

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28일 MBC '기분 좋은 날'에서는 허벅지 안쪽 근육을 자극해 주는 스트레칭법이 소개되었다.

전신 근육의 70%가 몰려있는 하체 근육은 수명 연장을 보장하는 생존 근육이라고 한다. 하체 근육은 관절 보호를 돕고 고혈당, 고혈압, 중성지방, 콜레스테롤 등으로 인해 발생하는 혈관 질환 예방을 돕기 때문에 생존 근육이라고 불린다는데, 반드시 사수해야 할 하체 근육을 단련하는 법에 대해 최성조 트레이너와 함께 알아보았다.

◆ 내전근을 풀어주는 쩍벌 스트레칭 - 첫 번째

◆ 내전근을 풀어주는 쩍벌 스트레칭 - 두 번째
◆ 내전근을 늘려주는 X자 스트레칭

누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 스트레칭법으로 제2 생존 근육인 내전근을 단련하도록 해보자.

생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 50분에 MBC에서 방송된다.