다이어트 영양식, 오리고기 3종 세트 레시피!

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5주 동안 5kg 감량 프로젝트에 성공한 어느 주부! 그녀는 성공적인 다이어트를 위해 세 가지를 꾸준히 실천했다고 한다. 첫 번째는 밀가루 단식. 평소 라면, 빵, 과자 등을 즐겨 먹었지만 다이어트를 시작하며 끊게 되었고. 두 번째는 꾸준한 근력 운동. 만약 식이요법만으로 체중을 줄이면 근육량도 함께 줄기 때문에 체력과 신진대사가 떨어질 수 있다고 한다 따라서 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동은 빠질 수 없다. 마지막은 1일 1오리고기 섭취. 오리고기의 경우 단백질과 필수 아미노산 등 영양 성분이 풍부해 다이어트 시 부족한 영양소를 채워줄 수 있는 최적의 요리이다.
이 중 3가지 오리고기 요리법을 소개 한다.

1. 오리고기 숙주 볶음

2. 오리 두부 샌드


3. 오리고기 월남쌈

더운 여름 건강한 다이어트를 위해서는 운동과 식이요법도 중요하지만 영양소 또한 제대로 균형있게 챙길 수 있도록 노력이 필요할 듯하다.