옆으로 잘 때 베개 높이 맞추기

▶ 옆으로 잘 때 베개 높이 맞추기
1. 옆으로 누울 경우 골반 틀어짐이나 무게 중심이 쏠려 허리 통증이 유발될 수 있다.
2. 무릎 사이에 쿠션을 넣으면 효과를 볼 수 있다.
3. 옆으로 누워 잘 경우 베개 높이 2cm를 조절해주고 무릎 사이에 베개를 껴서 척추 비틀림을 방지하도록 한다.