TV 보며 틈새 공략! 시계추 운동을 배워보자.
▶ TV 보면서 서서 하는 시계추 운동법
1. 양손을 허리에 얹는다.
2. 한쪽 다리를 옆으로 들어 올리고 상체는 반대쪽으로 기울이며 좌우로 번갈아 가며 움직여준다.
* TIP: 10회 좌우로 반복한다.
* 서서 하는 시계추 운동의 핵심은 균형 잡기이다.
* 나이가 들수록 균형 감각이 떨어진다.
* 전신 운동으로 하체 근육과 더불어 복부와 척추 근육을 향상시켜 준다.
iMBC연예 이은호 | 화면캡처 MBC
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