내장지방 줄여주는 레몬밤, 어떻게 먹을까?

내장지방 줄여주는 레몬밤, 어떻게 먹을까?

내장지방 줄여주는 훌륭한 조력자 레몬밤, 레몬밤을 잘 먹는 방법에 대해 알아보자.

▶ 레몬밤 차 끓이는 방법
1. 레몬밤 20~30g을 흐르는 물에 씨는다.
2. 2L의 물에 넣고 센 불로 끓인 후 약할 불로 20분 정도 더 끓여 우려준다.
3. '로즈마린산'으로 지방 제거 효과를 보려면 하루에 32.4mg(약 50잔 정도 양)의 많은 양이 필요하므로 '로즈마린산'이 농축되어 있는 레몬밤 추출물을 선택하는 것도 하나의 방법이다.
4. 허브 알레르기가 있는지 사전에 꼭 확인을 하고, 임산부, 수유부, 어린이는 전문의와 상담 후 섭취하도록 하자.