윗배-아랫배-남산...뱃살 유형별 간단 운동법 3

추석에 찐 살을 빼 주는 뱃살 유형법 간단 운동 3가지가 소개됐다.

지난달 28일 방송된 MBC ‘기분 좋은 날’에는 트레이너 아놀드 홍이 등장해 뱃살의 유형별 운동법을 제안했다.

첫 번째는 ‘윗배’ 빼기 운동으로, 다리를 90도로 세우고 누운 뒤 윗몸을 들어올려 손을 무릎에 터치하는 것이다. 두 번째는 ‘아랫배’ 빼기 운동이다. 누운 상태에서 발을 90도로 올리고, 발꿈치가 바닥에 닿도록 번갈아가며 올렸다 내렸다 해준다.

마지막은 전체적으로 뱃살이 솟아오른 ‘남산형’ 빼기 운동이다. 일어서서 다리를 들어 올리며 반대쪽 손을 들어올리는 다리 무릎에 터치한다. 모든 운동은 양쪽 다 3세트씩 10회 해주면 뱃살 제거에 효과적이다.