40kg 감량의 비법 레시피! 이제 다이어트도 맛있게 하자!

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미용 목적 또는 건강을 위해 많은 사람들이 도전하고 있는 다이어트!

다이어트는 운동도 중요하지만 식단 조절이 필수다.

너무 적게 먹거나 굶는 다이어트는 건강에도 좋지 않고 요요가 올 수 있는데, 맛있고 건강하게 다이어트 할 수 있는 레시피가 있다고 한다.

닭 가슴살과 채소만 먹는 다이어트는 이제 그만!

맛있는 파스타와 샌드위치 레시피로 다이어트에 성공하고 건강도 챙겨보자.

📌두부면 알리오올리오 파스타 만들기

1. 올리브유를 두른 팬에 마늘, 페페론치노를 넣고 볶아준다.2. 마늘이 갈색 빛을 띄면 새우를 넣고 볶는다.3. 두부면을 넣고 잘 어우러지도록 볶아준다.


📌통밀빵 샌드위치 만들기
1. 통밀 식빵을 잘 놓는다.2. 그 위에 양상추, 토마토, 닭가슴살, 계란을 올린다.3. 통밀 식빵을 한 장 더 올린다.

▶통밀빵은 혈당을 천천히 올려 당뇨에도 좋다.



생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날' 은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.