32kg를 감량한 다이어트 고수 홍지민의 비법 요리 공개!

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명절 음식으로 무거워진 몸을 가볍게 하기 위해 다이어트에 관심 가질 모두를 위한 맞춤 음식이 있다.

📌 쌈무 월남쌈
🔥 상대적으로 칼로리가 높은 라이스페이퍼를 쌈무, 마른 김, 깻잎 등으로 대체하여 다양하게 응용해서 먹기!

📌 아몬드 양배추 밥

🔥 평소에 잡곡밥을 하듯 준비한 잡곡에 채 썬 양배추와 슬라이스 된 아몬드를 올리고, 물을 1/3만 넣고 취사 버튼만 누르면 끝!

📌 참치캔 상추쌈
🔥 근육량을 높이기 위해 필수인 단백질 섭취! 그중에서도 즐기면서 먹을 수 있는 단백질 섭취원이 참치캔이다.
🔥 기름기를 뺀 참치를 상추에 올리고, 초고추장, 스파게티 소스, 쫄면 소스 등 입맛에 맞는 소스를 조금만 넣어 먹기!

생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.