4개월만에 몸무게 40kg, 허리둘레 25cm 줄인 건강한 다이어트 비법은?
누구나 아는 비법이지만 실천하지 못하는 다이어트 방법, 하루 세끼를 꼭 챙겨먹는 것
① 아침, 저녁은 군고구마, 샐러드로 간단하게 식사
② 점심은 먹고 싶은 대로 적당히 먹기
③ 착즙 주스, 견과류 먹기
짜서 만든 주스는 재료의 산과가 적어 일반 주스보다 영양소 흡수율이 높다.
또한, 포만감이 높아 군거질을 막아주며 지방 흡수를 억제하고 섬유질이 풍부한 견과류는
다이어트할 때 필수 간식이다.
④ 즐겁게 운동하기
40kg 감량은 단순한 체중 감량이 아닌 새로운 시작이라고 한다.
여러분도 건강하게 다이어트해
iMBC 유민지 | 화면캡쳐 MBC
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