살 찔까봐 김밥 한 줄로 때웠는데..'몰랐네!' 나를 살찌게 하는 음식들

삼색 나물은 1인분에 397kcal로 채소 자체의 칼로리는 높지 않지만 대부분 기름에 볶은 후
무치기 때문에 고칼로리 음식이 된다는데 우리가 몰랐던 칼로리의 진실을 알아보자.


살 찔까봐 김밥 한 줄로 때웠는데... '몰랐네!' 나를 살찌게 하는 음식들



침이 저절로 꼴깍 넘어가는 고칼로리 음식들은 비만의 원인이 되는 사실을 다 알고 있다.



한입에 쏙 들어가는 크기와 먹기도 간편해서 다이어트 하는 사람들의 사랑을 받고 있는
초밥은 돼지고기 소고기와는 달리 부드럽고 자극적이지 않아서 많이 찾고 있다.



하지만 초밥은 고칼로리 음식이라고 하는데 배합초를 만들 때 설탕을 넣기 때문에 칼로리가
높아지고 단백질과 지방이 있는 회를 올리기 때문에 칼로리가 높다.



특히 장어 초밥 2개는 밥 한 공기를 다 먹는 것과 똑같다고 한다.



다이어트를 하는 사람이라면 채소 위주의 식단을 만들어 먹는데 아침을 샐러드의 맛을
한층 높여주는 드레싱과 견과류, 생과일주스를 먹고



점심은 김밥 한 줄과 비타민 음료를 먹은 후 저녁엔 우유에 미숫가루로 식사를 대신할 경우



하루 섭취량은 2672kcal로 하루권장 2300kcal를 훌쩍 넘긴 결과로 공기밥 9그릇을
먹은 수치에 해당된다.



시민들이 생각하는 칼로리에 대한 인식을 알아보기 위해 칼로리 순위를 매겨본 결과
고칼로리 음식 1순위로 사골국을 선택한 사람이 가장 많았다.



하지만 모두의 예상을 뒤집고 시민들이 생각하는 사골국이 가장 낮은 칼로리로 나왔고
칼로리가 가장 높은 음식은 샐러드로 확인되었다.



샐러드는 밥 2공기와 맞먹는 칼로리이고 사골국은 100ml당 47kcal 밖에 되지 않는
저지방 우유 수준이다.



명절 음식의 칼로리를 비교하면 먼저 잡채는 식물성 기름을 사용하고 있고 고기는 살코기를
사용하고 당근, 양파, 버섯 등 저칼로리 재료를 사용하기 때문에 칼로리가 낮고



삼색나물은 기름에 볶기 때문에 칼로리가 높아지게 되어 칼로리가 높아지게 되는데 나물은
양이 적어 보이기 때문에 더 많이 먹게 되어 칼로리 섭취를 많이 하게 된다.



명절 음식이 고칼로리기 때문에 걱정이 되면 토란국을 먹는 것도 효과적인데 소화에 도움을
주고 지방을 분해해주기 때문에 칼로리 섭취를 낮추는데 도움이 될 수 있다.

명절 음식을 토란국과 함께 먹으면서 칼로리 고민을 날려보자.