‘30kg↓’ 데프콘, 확 달라진 비주얼 “다이어트 식품·회사 도움 NO” [전문]

가수 데프콘이 30kg 감량 비법을 공개했다.


18일 오후 데프콘이 자신의 SNS에 “프로필 사진 반응이 뜨겁다”라며 다이어트 방법에 대해 궁금해하는 사람들에게 비법을 전수하기 시작했다.

그는 “다이어트 식품이나 회사의 도움을 받고 뺀 건 아니다. 오래전부터 천천히 조금씩 식사량으로 감량했다”라고 전했다. 야식과 폭식을 멀리했다는 것.

데프콘은 “균형 잡힌 식단과 정기적인 운동을 통해서 다이어트를 하고 싶었지만, 워낙 불규칙한 스케줄이 많은 직업이라 최종적으로 선택한 방법이 식사량을 줄이는 1일 1식이었다”라고 설명했다.

이어 “이 방법을 추천할 순 없다. 사람마다 체질이 다르기 때문”이라고 한 후, “다이어트는 결국 의지”라며 강조했다.

한편, 데프콘은 최근 날렵한 모습의 프로필 사진을 공개해 화제가 되었다. 그는 지난해 한 예능 프로그램에서 1일 1식으로 체중 127kg에서 30kg 감량에 성공했다고 밝힌 바 있다.


다음은 데프콘 SNS 글 전문

프로필 사진 반응이 뜨겁군요~ 살을 어떻게 뺀 거냐고 궁금해하시는 분들, 다이어트 식품이나 회사의 도움을 받고 뺀 건 아니고요! 아주 오래전부터 천천히 조금씩 식사량으로 감량을 했습니다. 20~30대 시절 야식 폭식하던 습관으로 지금의 나이를 살면 건강에 무리가 올 수 있을 것 같다는 판단하에 자체적으로 체중 감량을 감행했고요. 균형 잡힌 식단과 정기적인 운동을 통해서 다이어트를 하고 싶었지만, 워낙 불규칙한 스케줄이 많은 직업이라 최종적으로 선택한 방법이 식사량을 줄이는 ‘1일 1식’이었습니다.

하지만 이 방법을 여러분께 추천할 순 없습니다. 왜냐하면 사람마다 체질은 다 다르기 때문이죠! 저에게 유일한 효과를 보여준 방법이었기에 이 방식을 고수하고 있고 매년 건강검진을 통해서 계속 모니터링을 하고 있습니다! 다이어트는 결국 의지라고 생각합니다. 처음부터 감량 목표를 크게 잡지 않아서 오랜 시간 그래도 해볼 만하지 않았나 싶기도 하고요. 혹시라도 다이어트나 체중 감량을 계획 중이신 분들, 제가 전문가는 아니지만 아주 작게 목표를 잡아보고 도전해 보시면 부담은 많이 줄지 않을까 싶습니다.

1일 1식 많이 힘듭니다! 앞으로 이 몸무게를 유지하는 것도 큰 숙제이긴 한데 그래도 될 수 있는 한 오래 유지해 보려 합니다! 많은 관심과 격려 감사드립니다! 여러분께 오랜 시간 즐거움을 드리기 위해서 최선을 다하겠습니다!!