등 근육을 펴주고 승모근 강화 효과를 주는 원숭이 운동!

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어깨 관절만큼 중요한 승모근! 승모근을 강화하고 풀어줄 수 있는 운동을 배워보자.
이 운동은 등 근육을 펴주고 승모근 강화 효과를 주는 운동이다.
<원숭이 운동>
1. 양손에 물병이나 아령을 들고 팔꿈치를 굽힌다.
2. 양쪽 어깨를 올렸다 내렸다 10회 반복한다.
3. 양팔을 위로 올리고 어깨를 올렸다 내렸다 10회 반복한다.

생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.