틀어진 골반, 누워서 할 수 있는 간단한 스트레칭으로 교정하자!

#기분좋은날 #골반교정 #골반 #스트레칭 #골반교정법

틀어진 골반을 간단한 스트레칭을 통해서 교정할 수 있다.
나와 있는 쪽의 골반을 뒤쪽으로 보내주는 스트레칭을 배워보자.
골반을 한쪽은 당기고 한쪽은 밀어서 교정해 준다.
<4자 다리 골반 교정 법>
1. 벽에 두 발을 올린다.
2. 틀어진 골반 쪽 다리를 반대편 무릎에 올린다.
3. 반대쪽 무릎을 구부린다.
4. 걸쳐 있는 다리의 무릎을 손으로 10초간 밀어준다.
5. 같은 동작을 10번 반복해 준다.