지방 쏙~ 빼고 하체 근육 살리는 엉덩이로 계단 걷는 법!

#기분좋은날 #운동 #다이어트 #계단오르기 #엉덩이운동 #하체운동

걷기만 해도 지방이 쏙 빠지는 방법을 배워보자!
체중 감량보다 중요한 것은 체지방을 감량하는 것이다.
체지방이 쏙 빠지는 엉덩이 걷기 운동!
엉덩이 근육에 자극을 주며 계단을 걸으면 체지방이 쏙 빠진다고 한다.
바른 자세와 자극점에 집중하는 것이 더 중요하다.
<엉덩이 걷기>
1. 허리를 곧게 펴고 상체를 살짝 숙여 골반을 접는다.
2. 한쪽 다리를 내디뎌 계단을 오르면서 엉덩이에 힘을 주고 골반과 상체를 편다.

생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.