관절에 무리 없이 효과 200%! 앉아서 하는 관절 운동

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장마철이면 유독 욱신욱신 대는 관절!
역대급 폭염을 예고한 올여름 중장년층의 건강을 사수해야 한다. 여름철이면 더욱 뻣뻣해지는 근육과 관절을 부담 없이 풀어줄 수 있는 방법이 있다. 헬스 큐레이터가 알려주는 '윤활유 트로트 운동법'을 함께 따라 해보자

📌 관절 윤활유 트로트 운동법

1) 의자에 앉아 팔꿈치를 옆구리에 붙이고 옆으로 벌렸다가 돌아온다.


3) 의자에 걸터앉은 자세로 양팔을 흔들며 걷는다.



생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.