#기분좋은날 #당독소 #혈당 #지압법 #운동법
적게 먹어도 살이 안 빠진다면? 내 몸에 쌓여있는 당 독소를 의심해봐야 한다! 나도 모르게 쌓인 당은 비만은 물론 당뇨, 관절염, 심근경색 등의 건강을 위협할 수 있다. 당 독소가 높아지면 호르몬 불균형이 찾아오고 인슐린 저항성이 증가하는데, 이는 대사과정을 방해하고 결과적으로는 다이어트 실패를 유발한다. 식단 관리를 해도 살이 안 빠진다면 내 몸속의 당 독소부터 관리하자. 당 독소를 탈탈 털어내는 탈당(脫糖) 비법! '눌러주당' 지압법과 '꼬아주당' 운동법을 소개한다.
📌 '당 독소'란?
📌 '눌러주당' 지압법
▶ 혈당을 조절하는 장기, 췌장!
▶ 췌장과 관련 있는 비장 경락을 자극시켜줌으로써 혈당 조절 기능을 개선한다.
1) 혈 자리 3곳을 찾는다.
1) 혈 자리 3곳을 찾는다.
2) 두 다리를 눌러보고 자극이 더 심한 쪽을 지압한다.
3) 혈해혈-기문혈-충문혈 순으로 쓸어주며 지압한다.
📌 '눌러주당' 지압법의 효과
▶ 췌장을 자극해 주면서 인슐린 분비 기능을 개선하여 혈당 감소에 도움을 준다.
▶ 취짐 전 + 기상 후 꾸준히 해주는 것이 좋다.
📌 '꼬아주당' 운동법
1) 다리를 앞뒤로 넓게 벌린다.
2) 팔꿈치를 굽혀 양팔을 교차하고 상체를 하체와 반대로 꼬아준다.
📌 '꼬아주당' 운동법의 효과📌 '꼬아주당' 운동법
1) 다리를 앞뒤로 넓게 벌린다.
2) 팔꿈치를 굽혀 양팔을 교차하고 상체를 하체와 반대로 꼬아준다.
▶ 당 독소가 주로 축적되는 하체!
생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.
iMBC연예 김해주 | 사진출처 MBC
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