다이어트할 때 영양제는 필수?!

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다이어트할 때 영양제를 챙겨 먹으면 효과가 더 좋을까?

살이 찌기 쉬운 겨울철, 다이어트할 때 영양제는 필수라고 한다.
다이어트를 성공하려면 식욕 조절을 해야 하고 우리 몸에 있는 지방이 연소되어야 하는데, 식욕 조절과 함께 대사 촉진을 위해 비타민B 군이 필요한 것이다. 우리가 음식을 먹으면 영양분이 바로 분해가 되어 다 쓰이는 것이 아니고 중간에 복잡한 대사 과정을 거치게 된다. 이때 비타민B 군이 없으면 열량으로 소모시키지 못해 오히려 우리 몸에 열량이 축적될 수 있다고 한다.

♣ '트립토판'은 필수 아미노산 중 하나로, 근육도 만들고 포만감도 주는 단백질이다.
♣ 'L-카르니틴'은 그 자체가 지방을 태워주고 분해시켜주는 성분이다.
♣ 지방 대사에도 보조제가 도움을 줘야 하는데 그중 마그네슘이 보조인자로 중요한 역할을 한다.
♣ '영양제를 먹으면 열량이 추가되는 거 아닐까?' '살찌는 거 아닐까?'라고 생각하기 쉬운데
오히려 영양이 부족할수록 대사가 안되고, 지방이 태워지지 않으면서 축적될 수 있다고 한다.

♣ 알아두면 좋은 영양제 관련 꿀팁 ♣

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