같은 체중, 다른 몸매의 비밀?!

#같은체중 #다른몸매 #몸무게는숫자에불과 #그비밀알아보기 #체지방관리 #비밀의가루


분명 몸무게는 비슷한데 체형이 달라 보여 옷 모양새나 외모도 달라 보이는 경우가 있다. 즉, 몸무게보다는 이것이 중요하다고 하는데 바로 '체지방'지수이다. 체지방과 근육의 비율 차이에 따라 몸의 균형은 완전히 달라질 뿐 아니라, 실제 비만을 판단하는 기준도 체중이 아닌 체지방일 만큼 건강에도 큰 영향을 미친다고 한다. 그렇다면 이런 체지방을 어떻게 하면 잘 관리할 수 있는지 출산 후 1년 만에 30kg 체중 감량에 성공한 한 주부를 통해 배워보자.


1. 운동 헬시피 1) 옆구리 살 타파 운동!

1. 운동 헬시피 2)복근 up 총 쏘기 운동!

2. 건강한 식습관: 야채 단백질, 탄수화물의 조화로운 식단 조절

3. 기능성 보조 식품 활용: 시서스 (물이나 음식물에 뿌려 복용하기)


- 시서스는 아프리카, 아라비아, 인도 등지에서 자라는 다년생 식물로서 음식으로 소화하는 지방을 감소시키고 소장에서 흡수되는 식이 중성지방을 감소시키는 역할을 한다.


<과체중 성인이 시서스 섭취 후 체중 및 체지방량 변화>

- 시서스 속 분해 효소인 퀘르세틴과 이소람네틴 성분은 탄수화물과 지방을 분해하고 흡수를 낮춰서 체외로 배출시키는 역할은 한다는 실험 결과가 있다.

단, 시서스 섭취 시 개인별 차이가 있기 때문에 다량 섭취는 지양해야 하고 주의 사항을 꼭 숙지한 후 섭취를 할 수 있도록 한다.