지방 독 잡는 특급 노하우! 식사 후 [　?　] 시간 공복 지키기!

▶ 지방 독 잡는 특급 노하우! 식사 후 [　?　] 시간 공복 지키기!
1. 식사 후 혈당 안정화에 필요한 시간, 3시간 공복을 지켜준다.
2. 3시간 동안 어떤 음식도 섭취할 필요 없으며 3시간 공복 기준 물 이외에 음식 섭취를 금지한다.
3. 식사 후 공복 시간이 필요한 이유는 위와 장의 활동이 쉬는 시간이 필요하고 장 내벽 세포의 재생과 유해균을 낮추고 독소를 배출해야 하기 때문이다.