한 방에 변비 탈출 ＜쾌변 버튼＞

▶ 한 방에 변비 탈출 ＜쾌변 버튼＞
1. 변비나 장 건강이 나쁜 경우 장운동이 필요하다
2. 장운동을 돕는 쾌변 버튼 마사지
- 오른쪽 아랫배부터 대장 모양을 따라 시계방향으로 원을 그리며 마사지한다 (20회 반복)
- 허리를 곧게 편 상태에서 심호흡하며 배꼽 약간 위, 페이스메이커 지점을 눌러준다.