같이 먹는데 살 안 찌는 얄미운 친구의 비결은 바로~

같이 먹는데 살 안 찌는 얄미운 친구의 비결은 바로~

같이 먹는데 나와는 달리 살 안 찌는 얄미운 친구의 비결은 어떤 것인지 알아보자.

▶ 같이 먹는데 살 안 찌는 얄미운 친구의 비결은
1. 살이 찌지 않기 위해서는 에너지 소비를 위한 생활 습관의 변화가 필요하다.
2. 총 에너지를 100으로 볼 때 기초대사량은 60, 음식 소화는 5, 운동은 10, 나머지 25를 잘 관리해야 다이어트에 성공할 수 있다.
3. 특별한 식이요법이나 운동 대신 일상 중 활동량을 늘리는 니트 다이어트를 습관화해야 한다.
4. 니트 다이어트는 실생활에서 바로바로 적용을 하기 때문에 요요가 없는 성공적인 다이어트 방법이다.