지방이 많지만 쉽게 빠지지 않는 ‘러브핸들’ 옆구리 살을 빼는 간단 홈트레이닝법이 공개됐다.
지난달 28일 방송된 MBC ‘기분좋은 날’에는 트레이너 아놀드 홍이 등장해 뱃살과 옆구리살 빼기 운동법을 공개했다. 옆구리살 빼기 운동법은 특히 힘들다는 이유로 자리에 앉아있던 김정근 아나운서가 강제 소환돼 시범을 보였다. 방법은 다음과 같다.
1. 팔꿈치를 땅에 대고 엎드린다. 발끝을 땅에 대고 버틴다.
2. 자신의 골반을 자동차의 ‘와이퍼’라고 생각한다.
3. 와이퍼를 비틀듯이 양 옆으로 골반을 번갈아 비틀어준다.
4. 10회씩 3세트 반복한다.
아놀드 홍은 “옆구리 살은 정말 잘 빠지지 않는다. 그런데 이 운동은 간단하지만 이렇게 멋진 배를 가질 수 있게 해 준다”며 초콜릿 복근을 공개했고 출연자들은 놀라움을 감추지 못했다.
iMBC연예 이예은 | 화면캡처 MBC
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