소화불량으로 고생이라면 수건과 의자를 통해 소화불량을 해소해보자.
Step1. 수건 팽팽하게 당기면서 옆구리 최대한 비틀기
수건을 가슴 앞쪽으로 팽팽하게 당겨준 후, 호흡 들이마시고 내쉬는 호흡에 그대로
상체를 비틀어서 내 복부가 마치 걸레나 행주라고 생각하고 완전히 쥐어 짜준다.
Step2. 상체 트위스트는 노폐물 배출, 소화 불량 해소에 탁월
다시 한 번 상체 정면, 그리고 비틀기. 트위스트 동작을 계속해서 １０회에서 １５회 정도 반복을 해준다.
골반 틀어지지않게 상체 비틀고, 호흡은 최대한 내쉬어야 효과적!
다시 한 번 호흡을 들이마시고 내쉬는 호흡에 완전히 비틀어주셔야 된다는 것 잊지 말자.
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2012/09/14 뉴스투데이
iMBC연예 TV속정보 | 화면캡처MBC
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