우리나라에서도 심뇌혈관 질환은 국내 사망 원인 2위로 백세시대에 암만큼이나 무서운 존재가 됐다. 심뇌혈관 질환은 적절한 치료를 받지 못하면 바로 사망에 이를 수 있으며, 살아남더라도 심각한 후유증을 동반할 수 있어 치명적이다. 협심증과 심근경색, 뇌졸중, 그리고 뇌졸중으로 인한 혈관성 치매는 모두 혈관 건강과 직결된다는데. 심뇌혈관 질환부터 나이가 들면 가장 두려워지는 질환인 치매까지 예방할 수 있는 혈관 건강 관리법에 대해 알아본다.
- 혈관 내 나쁜 콜레스테롤! 심장과 뇌 건강을 위협한다!
최근 10년 동안 우리나라의 심근경색 발생 건수는 48.7%, 뇌졸중은 9.8% 증가했다. 심뇌혈관 질환의 증가가 두려운 이유는 돌연사로 이어질 가능성이 크기 때문이다. 심뇌혈관 질환의 가장 주된 원인은 이상지질혈증이라는데. 이상지질혈증은 혈액 속 지질의 수치가 정상 범위를 벗어나, 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방이 혈관에 축적되는 상태를 말한다. 이로 인해 혈관이 좁아지고 탄력을 잃으며, 동맥경화가 발생하게 된다. 우리 몸의 통로라 불리는 혈관은 머리에서부터 발끝까지 하나로 이어져 있어, 동맥경화로 인한 혈관 손상은 전신에 걸쳐 동시다발적으로 발생할 수 있어 더욱 위험하다. 결국, 이상지질혈증이 동맥경화를 초래하고, 동맥경화로 인해 심장이나 뇌의 혈관이 막히면서 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다.
- 혈관 건강 방치, 예견된 질병의 시작
올해 예순이 된 이청용 씨는 두 번의 심장 스텐트 시술을 받았다. 지난 해 심장 통증으로 응급실에 실려왔을 때, 동맥경화로 인해 관상동맥이 막혔다는 진단을 받았기 때문이다. 만약 방치했다면 심근경색으로 인해 생명을 잃을 수 있었다는 경고까지 받았다. 한편, 뇌졸중으로 평범한 일상을 잃어버린 모녀도 있다. 엄마 임정숙 씨(87세)와 딸 이심결 씨(65세). 6년 전 엄마가 뇌졸중으로 쓰러지면서 후유증으로 혈관성 치매가 찾아왔다. 하루아침에 딸과 엄마의 역할이 바뀐 상황. 딸은 매일 엄마를 돌보느라 지치고, 엄마는 사라져가는 기억을 붙잡기 위해 매일 일기를 쓰고 있지만 쉽지 않다. 건강할 때 혈관 건강을 지키지 못한 게 가장 후회스럽다.
혈관 건강을 걱정하는 또 다른 사람은 김순덕 씨(68세). 3년 전 혈관 위험인자인 고혈압, 고지혈증, 이상지질혈증 등을 진단받고 약물치료와 운동으로 관리 중이다. 그런데 최근 병원에서 동맥경화 진단을 받고 충격에 빠졌다. 과연 무엇이 동맥경화를 불렀을까.
- 지방과의 전쟁 중인 미국, 이들의 대안은?
심혈관 질환이 사망률 1위인 미국은 그 원인으로 ‘지방’을 지목했다. 그런데 지방 섭취량은 하락했지만 여전히 심혈관 질환 발생이 줄지 않는 상황. 그 이유로 총 지방 섭취량 중 포화지방과 트랜스지방 섭취량이 올랐다는 것을 확인했다. 그 후 미국은 ‘섭취 지방의 양보다는 종류가 더 중요하다’는 것을 깨달았다. 지방 중 이른바 착한 지방이라 불리는 불포화지방, 그래서 지금 미국의 유명 레스토랑과 미국인들은 불포화지방 섭취 더 나아가 기름 바꾸기부터 실행 중이다.
과거 모델로 활동했던 엘리자베스 베일리(64) 씨. 심장병 가족력이 있는데다 자신 역시 콜레스테롤 수치가 올라가면서 과거의 식습관을 전면 수정했다. 입맛 당기는 단짠 음식보다는 재료 고유의 맛을 살린 신선한 음식들을 찾았고 여기에 한 가지를 더 했는데, 바로 아보카도 오일이다. 영양이 풍부한 과일로 알려진 아보카도. 그런데 왜 엘리자베스 씨는 아보카도를 오일 형태로 즐기는 걸까.
- 막힌 혈관을 청소할 방법은?
혈관 건강을 예방해 백세까지 건강하게 지내려면 어떻게 해야 할까? 메이크업 아티스트로 활발히 활동 중인 신유진 씨(55세). 젊은 시절, 건강만큼은 자신 있었던 그녀는 4년 전 대뇌동맥류 수술을 받고 말았다. 수술을 받은 후, 건강한 일상을 회복하기 위해서는 엄청난 노력이 필요했다. 신유진 씨는 꾸준한 운동과 식단에 특별히 신경을 쓰고 있는데, 그중에서도 즐겨 먹는 것이 바로 아보카도 오일이다. 아보카도 오일은 혈압과 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주어, 심뇌혈관 질환 예방에 효과적이라고 한다.
오는 30일 오전 7시 40분에 방송되는 MBC 다큐프라임 ‘혈관, 백 세까지 쌩쌩하게!’ 편에서는 혈관 건강을 방치했을 때 나타날 심뇌혈관 질환의 심각성과 건강한 내일을 위해 꼭 지켜야 할 혈관 건강의 중요성에 대해 알아본다.
iMBC연예 김혜영 | 사진출처 MBC
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