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하지 정맥류는 다리 정맥의 혈액순환 장애로 발생하는 것이다.
종아리 근육은 정맥 순환을 도와 하지정맥류의 예방과 관리에 도움을 준다.
종아리 혈관 탄력을 높이기 위한 운동을 해보자.
<혈관 탄력 높이는 운동>
1. 올라설 수 있는 책을 한 권 바닥에 둔다.
=> 두꺼운 책일수록 효과가 좋다.
2. 발끝을 책 위에 올리고 뒤꿈치는 바닥에 둔다.
3. 발 앞꿈치에 힘을 주고 뒤꿈치를 힘껏 올린다.
4. 뒤꿈치를 다시 바닥으로 내린다.
iMBC연예 이정인 | 화면캡처 MBC
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