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굽은 등이나 굽은 어깨를 펼 수 있는 간단한 스트레칭을 배워보자.
수시로 운동을 해주면 자세 교정 효과가 더 좋다.
어떤 벽에서도 가능한 간단한 스트레칭을 배워보자.
<굽은 등 스트레칭>
1. 벽에 등을 대고 머리부터 엉덩이까지 벽에 붙여준다.
2. 팔을 옆으로, 직각으로 벌려 벽에 붙인다.
3. 상체와 팔을 벽에 완벽히 붙인 후 버텨준다.
iMBC연예 이정인 | 화면캡처 MBC
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