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땅콩은 혈관 청소를 돕는 불포화지방산과 올레산이 풍부하다.
엄격한 저지방 식단 보다 땅콩버터 섭취하면 낮은 혈당을 유지할 수 있다.
식욕 폭발하기 전에 건강한 간식을 섭취해야 하는데, 땅콩버터로 만든 건강한 간식을 만들어 보자!
<땅콩버터 쿠키>
1. 땅콩버터 한 숟갈을 종이 포일에 올려 포크로 모양을 낸다.
2. 에어프라이어에 넣고 180도에 10분 돌리면 겉바속초 쿠키 완성!
=> 바삭한 식감을 원하면 반죽에 아몬드 가루를 추가해 주면 된다.
iMBC연예 이정인 | 화면캡처 MBC
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