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어깨 관절만큼 중요한 승모근! 승모근을 강화하고 풀어줄 수 있는 운동을 배워보자.
이 운동은 등 근육을 펴주고 승모근 강화 효과를 주는 운동이다.
<원숭이 운동>
1. 양손에 물병이나 아령을 들고 팔꿈치를 굽힌다.
2. 양쪽 어깨를 올렸다 내렸다 10회 반복한다.
3. 양팔을 위로 올리고 어깨를 올렸다 내렸다 10회 반복한다.
iMBC연예 이정인 | 화면캡처 MBC
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