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승모근이 부족하면 몸이 앞쪽으로 쏠리기 때문에 어깨, 무릎 등 전신이 무너질 수 있다.
승모근을 키워야 중노년의 건강에도 도움이 된다.
등, 허리 통증이 있으면 승모근을 키우는 운동을 하는 것도 도움이 된다.
<승모근 강화 운동>
탄력밴드 양 끝을 잡고 손을 수직으로 올려 뒤로 젖힌다.
=> 목, 어깨 통증을 예방하는 V 운동
밴드를 등 뒤로 당기면서 팔을 W 모양으로 접는다.
=> 등, 허리 통증을 예방하는 W 운동
iMBC연예 이정인 | 화면캡처 MBC
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