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채소를 먹지 않는 사람들을 위한 채소와 섞은 밥!
바로 양파를 이용한 양파 밥이다.
양파는 혈과 건강에 도움이 된다. 또한, 양파는 먹는 인슐린이라는 별명을 가지고 있다.
양파는 당의 함량 또한 낮고, 양파는 가열해도 당 함량이 변하지 않아 당뇨환자에게 도움이 되는 재료이다.
양파를 조리하면 단 맛이 강해지기 때문에 채소를 좋아하지 않는 사람도 쉽게 먹을 수 있는 건강한 양파 밥을 만들어 보자.
<양파 밥>
얇게 썬 양파를 현미와 함께 들기름 한 바퀴 둘러 잡곡 모드로 밥을 지어주면 완성!
iMBC연예 이정인 | 화면캡처 MBC
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