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출출할 때 야식으로 먹기 좋은 근육 관리할 수 있는 디저트!
근육 관리에는 단백질이 중요하다. 그릭 요거트에는 단백질이 풍부하다.
고구마는 혈당을 천천히 높이는 복합탄수화물이라 근육 피로도를 낮추는 데 도움이 된다.
또한, 달걀에도 단백질이 풍부해 근육 관리에 도움이 되는 디저트이다.
고구마, 달걀을 활용한 디저트와 그릭 요거트를 활용해 좀 더 맛있는 디저트를 만들어 보자!
<근육 빵빵 고구마>
1. 삶은 고구마를 반으로 잘라 속을 판다.
2. 달걀 한 개를 속에 넣어준다.
3. 소금, 후추 등 간을 해서 전자레인지에 돌려주면 완성!
<두근두근 디저트>
1. 접시에 그릭 요거트를 넓게 편다.
2. 그 위에 좋아하는 견과류 과일을 올린 후 세 시간 정도 냉동실에 얼리면 완성!
iMBC연예 이정인 | 화면캡처 MBC
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