수건만 있으면 된다! 집에서 복근 만드는 스트레칭!

기사입력2023-12-19 17:29

#기분좋은날 #복근 #운동 #스트레칭 #간단한스트레칭 #수건스트레칭

스트레칭만 잘해도 신체 나이를 어리게 만들 수 있다.
수건만 있으면 집에서도 간단하게 스트레칭할 수 있다고 한다.
신체 스트레칭을 통해 신체 나이를 어리게 하고 다이어트 효과도 보자!
<초간단 수건 스트레칭>
1. 수건을 뒤로 잡고 준비 자세를 한다.
2. 상체를 앞으로 살짝 숙인다.
3. 팔을 위아래로 크게 움직여 준다.
4. 팔을 들어 올리면서 숨을 들이마시고 팔을 내리면서 숨을 내쉰다.
<초간단 뱃살 빼는 수건 스트레칭>
1. 수건을 깔고 눕는다.
2. 양손으로 머리 쪽 수건을 잡는다.
3. 몸을 반 정도 일으킨다.
=> 배에 힘을 주는 것이 포인트이다.

iMBC 연예뉴스 사진