#기분좋은날 #땅콩 #땅콩버터쿠키 #다이어트 #다이어트간식
땅콩은 불포화지방산 덩어리라 잘 먹으면 다이어트에 효과에 줄 수 있다고 한다.
또한, 땅콩을 적당량 섭취하면 심혈관질환을 예방하는 효과를 볼 수 있다.
땅콩버터, 땅콩이 포함된 식단을 먹는 사람들이 저지방 식단을 하는 사람들 보다 다이어트 효과를 더 볼 수 있다고 한다.
땅콩이 포만이 커서 식욕이 감소되기 때문이다.
다이어트에 도움 되는 땅콩버터를 활용해 다이어트 간식 땅콩버터 쿠키를 만들어 보자!
<땅콩버터 쿠키>
1. 땅콩버터를 적당한 크기로 뭉쳐서 기름종이 위에 올린다.
2. 포크로 모양을 낸 후 에어프라이어 180도에서 15분 구워주면 완성!
iMBC연예 이정인 | 화면캡처 MBC
※ 이 콘텐츠는 저작권법에 의하여 보호를 받는바, 무단 전재 복제, 배포 및 이용(AI학습 포함)등을 금합니다.
