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걷기만 해도 지방이 쏙 빠지는 방법을 배워보자!
체중 감량보다 중요한 것은 체지방을 감량하는 것이다.
체지방이 쏙 빠지는 엉덩이 걷기 운동!
엉덩이 근육에 자극을 주며 계단을 걸으면 체지방이 쏙 빠진다고 한다.
바른 자세와 자극점에 집중하는 것이 더 중요하다.
<엉덩이 걷기>
1. 허리를 곧게 펴고 상체를 살짝 숙여 골반을 접는다.
2. 한쪽 다리를 내디뎌 계단을 오르면서 엉덩이에 힘을 주고 골반과 상체를 편다.
iMBC연예 이정인 | 화면캡처 MBC
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