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포만감을 주기 위해 찬밥을 많이 먹다 보면 복부팽만, 소화불량을 일으킬 수 있다.
그것을 방지하기 위한 찬밥요리 레시피를 공개한다.
두부를 사용해 속을 편하게 해 줄 찬밥 요리! 검은깨 두부를 활용해 단백질을 높이고 소화불량을 예방한다.
찬밥 두부 비빔밥 재료
- 찬밥 2/3공기, 검은깨 두부 1/4모, 오이 1/5개, 붉은 파프리카 1/6개
찬밥 두부 비빔밥 양념 재료
- 간장 1작은술, 맛술 1/2큰술, 다진 쪽파 1큰술, 깨소금 1/2작은술, 참기름 1작은술
두부는 먹기 좋게 작은 네모 모양으로 잘라준다.
찬밥을 대접에 담은 후, 검은깨 두부와 파프리카 오이까지 함께 넣어준다.
간은 비빔밥 양념장으로 맞춰춘다.
iMBC연예 이정인 | 화면캡처 MBC
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