동안 V라인 비법! 하루 1분으로 회춘하는 '등 운동'

기사입력2022-02-09 16:40

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동안 V라인의 특급 비결 '등'!
등 근육을 탄탄하게 키워서 바른 자세를 유지하면 동안 V라인을 만들 수 있다고 한다.
건강미 뿜뿜! 꼿꼿한 자세를 유지할 수 있는 초간단 '등 운동'을 소개한다.

<꼬부랑 허리 펴는 초간단 운동>

1. 어깨너비 간격으로 다리를 벌린 채 편안하게 선다.

2. 양팔을 붙이고 어깨에 힘을 뺀다.

2. 팔꿈치를 접어 앞으로 나란히 한다.

3. 등 근육을 조이며 팔을 벌려 뒤로 보낸다.

(※ 팔을 많이 벌린다고 좋은 것이 아니며, 조일 수 있는 만큼만 반복한다.)

4. 10회씩 3세트 반복한다.

이때 주의할 점은 어깨를 으쓱하지 않고, 팔꿈치를 떨어뜨리지 않은 채 고정시키는 것이 중요하다.

생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날' 은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.