잠든 뇌를 깨우자! '좌뇌 우뇌 크로스 운동'

기사입력2022-01-24 16:53

#기분좋은날 #건강 #운동 #뇌건강 #치매

나이가 들수록 '깜빡했네' 라는 말이 나온다면, 뇌가 늙었다는 신호라고 한다!
정송영 트레이너가 알려주는 잠든 뇌 깨우는 '좌네 우뇌 크로스 운동'
몸을 움직이면서 잠든 뇌까지 움직이게 만드는 운동이다. 전신 운동을 통해 신경 세포를 활성화하여 잃어버린 기억력을 되찾아보자.

iMBC 연예뉴스 사진

<좌뇌 우뇌 크로스 운동법>

1. 손을 허리에 올리고 옆으로 2걸음을 옮긴다

2. 4의 배수에서 무릎을 들고 '아, 에, 이, 오, 우' 하기

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좌뇌 우뇌 크로스 운동이 뇌 건강에 도움이 될까?

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중년 비만인은 보통 체중인 사람보다 알츠하이머병 발병 위험이 높다고 한다.
그렇기 때문에 몸을 움직여 혈액 순환을 원활하게 하는 것 자체로 뇌 건강에 도움이 된다.