#기분좋은날 #어깨 #통증 #스트레칭 #날개뼈
지긋지긋한 어깨 통증! 일상생활에서도 어깨 통증으로 인해 불편을 겪는 이들이 많은데, 어깨 통증은 날개뼈 근막이 뭉쳐서 나타나는 경우가 많다고 한다. 간단하게 할 수 있는 어깨 건강 자가진단법을 해보고 날개뼈 근막을 풀어주어 어깨 통증을 줄이는 스트레칭 4단계를 함께 따라 해보자.
📌 어깨 건강 자가진단법
▶ 몸과 팔이 일자가 되도록 팔을 귀 옆까지 든다.
▶ 날개뼈가 뭉쳐있으면 어깨 통증으로 인해 팔 들기가 불가능하기 때문에 어느 정도 귀 옆까지 팔을 들 수 있으면 정상이다.
📌 날개뼈 풀어주는 4단 스트레칭
📌 날개뼈 풀어주는 4단 스트레칭
4단계 ▶ 팔꿈치를 뒤로 보내 날개뼈 조이기
생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.
iMBC연예 김해주 | 사진출처 MBC
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