#기분좋은날 #고혈압 #천연가루 #레시피 #공쥐어짜기운동
전 세계 사망에 미치는 기여도 1위 고혈압! 찌는 듯한 여름이 오면서 고혈압을 특히 조심해야 하는데 이미 고혈압이 진행 중이라면 무엇보다 식습관이 중요하다! 한때 혈압이 150까지 올라갔던 배우 오미연이 고혈압을 극복한 '비법 가루' 레시피와 '공 쥐어짜기 운동'을 소개한다.
▶ 오미연의 비법 가루 4종! (표고버섯/바지락/멸치/새우)
▶ 그중에서도 생소한 '바지락 가루'
📌 바지락 가루 만들기
📌 바지락 가루 만들기
1) 바지락을 삶는다.
2) 바지락 살을 잘 말린다.
3) 믹서기에 곱게 갈아준다.
▶ 혈압에 치명적인 나트륨을 낮추는 데 도움이 되는 천연 조미료!
▶ 감칠맛 성분이 풍부한 표고버섯을 말리면 비타민D가 증가하며, 새우나 바지락을 말리면 단백질이 증가한다.
▶ 채소를 말리면 나트륨 배출을 도와주는 칼륨이 증가하여 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.
생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.
iMBC 김해주 | 사진출처 MBC
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