대표적인 다이어트 식품, 두부! 다이어트를 했던 사람이라면 한 번쯤 두부를 접해봤을 것이다. 단백질이 풍부하고 포만감도 커서 두부로 다이어트에 성공한 사례들을 종종 볼 수 있는데, 올바르게 먹어야 살도 쉽게 뺄 수 있다는 사실! 단 2개월 만에 두부 다이어트로 11kg 감량한 주부의 비법을 함께 알아보자.
📌 두부 스테이크
1) 으깬 두부에 닭가슴살, 각종 채소, 버섯 등을 넣고 섞는다.
2) 먹기 좋은 크기로 냉동고에 소분해놓은 뒤 하나씩 꺼내 먹는다.
▶ 송편처럼 쪄서 먹어도 맛이 좋다.
▶ 유부에 넣어 두부 유부초밥을 만들어 먹어도 좋다.
📌 두부 월남쌈
📌 두부면 크림 파스타
📌 두부 월남쌈
1) 두부포를 적당한 크기로 잘라 좋아하는 채소를 넣고 말아 준다.
2) 단백질 보충을 위해 닭가슴살, 소고기 등을 추가한다.
📌 두부면 크림 파스타
생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.
iMBC연예 김해주 | 사진출처 MBC
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