#집콕 #운동 #홈트 #근육 #지방타파
김선우 헬스 큐레이터와 함께하는 '살림 도구'를 이용한 지방 타파!
코로나19로 외출이 어려운 요즘, 집에서 살림 도구를 활용해 누구나 쉽게 할 수 있는 홈트를 소개한다.
코로나19로 외출이 어려운 요즘, 집에서 살림 도구를 활용해 누구나 쉽게 할 수 있는 홈트를 소개한다.
📚 책을 활용한 관광버스 춤 운동
📚 책을 활용한 이 운동은 상체의 림프 순환을 원활하게 해주는 운동으로, 팔을 구부리지 않고 쭉 펴는 것이 포인트!
📚 허리-가슴-팔 상체를 반듯이 펴고 운동해야 상체 등 근육에 자극이 된다.
📚 가능한 만큼 돌리고 3초간 자세를 유지!
👣 허벅지 강화하는 쿠션 활용 운동
👣 근력을 높여야 하는 대사증후군 환자에게 안성맞춤인 운동!
생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.
iMBC연예 정민경 | 화면캡처 MBC
※ 이 콘텐츠는 저작권법에 의하여 보호를 받는바, 무단 전재 복제, 배포 및 이용(AI학습 포함)등을 금합니다.
