#뱃살 #다이어트 #흉곽호흡법 #헌드레드운동 #필라테스
숨만 쉬어도 뱃살이 빠진다?
흉곽 주변 근육을 확장했다가 수축하면서 자극하는 '흉곽 호흡법'을 하면 몸속에 낀 묵은 기름을 빼낼 수 있다고 한다. 호흡을 짧게 끊어 들이마시고 내쉬며 하는 헌드레드 운동까지 더해지면 뱃살 빼는 건 시간문제! 뱃살에 낀 기름을 쫙 빼줄 호흡법부터 운동까지 우주아 필라테스 강사에게 배워보았다.
🏋 뱃살 날리는 비결 첫 번째, 흉곽 호흡법!
🏋 뱃살 날리는 비결 두 번째, 헌드레드 운동!
※ 자세가 힘들다면 머리를 바닥에 내려놓거나 베개를 베고 운동해도 OK!
생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.
🏋 뱃살 날리는 비결 첫 번째, 흉곽 호흡법!
🏋 뱃살 날리는 비결 두 번째, 헌드레드 운동!
※ 자세가 힘들다면 머리를 바닥에 내려놓거나 베개를 베고 운동해도 OK!
생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.
iMBC연예 정민경 | 화면캡처 MBC
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