[기분 좋은 날] 비타민 '복용 시간' 언제가 좋을까?

기사입력2020-10-19 14:10

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19일 MBC '기분 좋은 날'에서는 비타민 영양제 똑똑하게 먹는 법이 소개되었다.

잘 먹으면 약이 되지만 잘 못 먹으면 독이 될 수 있는 영양소인 비타민! 비타민이 부족하면 각종 질병을 유발하기 때문에 없어서는 안되는 필수 영양소지만 비타민에 대해 제대로 알지 못한 채 먹는 경우가 다반사라고 한다. 수용성인 비타민 B와 C는 식전 섭취가 좋고, 지용성인 비타민 A, D, E, K는 식후 섭취가 좋다고 한다. 비타민 B와 C가 수용성이긴 하지만, 물에 잘 녹는 특징 때문에 배출 또한 쉬워서 최근에는 기름에 잘 녹을 수 있게 활성형으로 많이 나와 경우에 따라서는 식후에 먹는 것이 좋다고 한다. 또한, 위 점막이 약해 비타민 C를 섭취할 때 속이 쓰린 경우에는 식후 복용을 권장한다고 한다. 본인의 몸 상태에 따라, 제품에 따라 융통성 있게 섭취하는 것이 좋을듯하다.

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생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 50분에 MBC에서 방송된다.