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요즘은 굶지 않고 하는 다이어트가 인기이다. 이 중 혈당을 조절하는 '인슐린'이 지방을 저장하는 역할을 하게 되는데 내 몸에 '인슐린' 분비를 억제하는 방법만 안다면 살이 찌지 않을 수 있다고 한다. 즉, "저 인슐린 다이어트법!"
인슐린 폭풍 분비를 막는 방법 중 한 가지는 천연 식초를 마시면 포만감도 오래 유지해 주고 혈당이 급격하게 올라가는 것도 막을 수 있다. 직접 만든 천연 식초로 10kg을 감량한 사례자로부터 맛있는 '과일 식초' 만들어 먹는 방법을 배워 본다.


<다양한 과일 식초 만들어 보기>


저 인슐린 다이어트법! 그 외에도 달달한 음식을 당기게 하는 '스트레스' 조절, 근육 키우기, 당지수가 높은 밥, 빵, 면, 떡을 과감하게 끊는 것도 인슐린도 조절하고 내 체중 또한 조절될 수 있는 '다이어트 비법'이 될 수 있다.




iMBC TV속 정보 | 화면캡처 MBC

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