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내 몸이 보내는 구조신호! 단백질 결핍 '자가진단법'

기사입력2020-06-18 10:04
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나이 들수록 급격히 줄어드는 것 중 하나가 '근육'이다. 그중 근육의 70%가 몰려있는 하체는 근육량이 감소할 때마다 점점 부실해지고 중장년층에는 '돌연사'의 원인이 될 수도 있다고 한다. 따라서 자신에게 단백질 결핍 증상이 있는지 자가 진단을 할 수 있는 진단법과 함께 단백질 하루 섭취량도 알아보도록 한다.

- <단백질 결핍> 자가 진단법
iMBC 연예뉴스 사진
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- 단백질 하루 권장 섭취량: 성인의 경우 체중 1kg당 단백질 0.8~1g / 중노년층의 경우 1.2g
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위의 자가 진단표를 통해 2개 이상의 이상 증상이 있다면 내 몸이 이상 신호를 보내는 것일 수 있다. 따라서 단백질을 보충할 수 있도록 식습관 또한 함께 점검해 보면 좋겠다.



iMBC연예 TV속 정보 | 화면캡처 MBC

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