목둘레? 수건 하나만 있으면 OK!
▶목둘레 줄이는 수건 스트레칭
1. 수건을 들고 바닥에 편안히 눕는다.
2. 목에 수건을 두르고 위로 8초간 당긴다.
3. 좌우로 번갈아 8초씩 수건을 당긴다.
* 목 근육을 이완시켜 목둘레 감소에 도움을 준다.
▶목둘레 줄이는 수건 스트레칭
1. 바른 자세로 앉아 목을 수건에 두른다.
2. 오른쪽 수건은 귀 위로, 왼쪽 수건은 턱 아래로 잡는다.
3. 잡은 수건을 위아래 반대 방향으로 당긴다.
iMBC연예 이은호 | 화면캡처 MBC
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